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科普园地眼科
怎样为孩子的学习选择好合适的灯光
发布日期:2011-01-19 新闻来源:南京市儿童医院 浏览次数:8169
 

如今孩子学习负担重,近视眼发病率高, 阅读 和作业照明的光线合适,能有效减轻眼疲劳,怎样为孩子选择好合适的光线?这是家长普普遍关注的问题。

      人眼的瞳孔,好比照相机的光圈,接受光线刺激后能自动地改变大小。当光线暗时,瞳孔散大,进入眼内的光线增多,这时,主要是周边部视网膜的发挥作用,比起视网膜中央(黄斑部)来说,敏感度差得多,为了看清物体,只好将其移近。这时,眼睫状肌使劲收缩以增加调节,时间久了,易出现视力模糊、眼胀、眼痛、头痛等疲劳症状,继而产生近视。当光线过强时,强光直射到书本上,眼睛在看书时,瞳孔缩小,使进入眼内的光线减少,久之,使眼内肌收缩,甚至痉挛,出现视疲劳现象。光线过强,还可使视网膜手受刺激后产生后像,因此产生一片耀眼的白光,这也是产生视疲劳及近视的一个原因。此外,过强光线中的紫外线成分会对视网膜尤其是黄斑部位产生损害,造成视力下降。由此可见,在过强过弱的环境中阅读、写字均易导致眼疲劳,甚至引起近视。明亮也是一种污染,即光污染包括白亮、人工白昼及彩光污染,加上室内弦光闪烁均可诱发视疲劳。
      儿童青少年处于眼长发肓期,眼睛更需要精心的呵护,眼过度疲劳易产生近视,因此,不要在过强或过暗的光线下看书写字,即不可在黄昏暗光及阳光直射下看书学习。那么,究竟怎样的光线才适合呢?
      日光灯效率高,照明灯,但光色有些偏紫,注视物体时可产生像差,易致视疲劳。白炽灯虽发出光效率低,但光线柔和均匀,视物舒适基本无色像差,可用15-25w台灯光源,
      在白天,比较合适的光线是自然散射光线,要求光线从头的左上侧射过来。晚上,如果为一间12平方米的房间,可用25W的灯泡,书本与灯光之间的距离不应超过60cm;或60W的灯泡,书本与灯光间距离保持1m左右。使用台灯时,最好选用25W白炽灯,配以乳白色或绿色灯罩为宜。桌上铺绿色或淡色台布,光亮度反差不大,有利长时间灯下作业。台布不宜放玻璃板,以免光线耀眼,白炽灯灯具与桌子距离大致为15w30cm、25为50cm、60w为100cm、100w为150cm。室内照明用日光灯,与周围保持和谐,桌子照明用白炽灯。
 

                                                                                                                     南京市儿童医院眼科   陈志钧

 
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