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科普园地儿童保健
您的孩子睡好了吗?
发布日期:2011-03-08 新闻来源:南京市儿童医院 浏览次数:4601
 

      国家规定,小学生每天睡眠时间保证10小时,初中生保证9小时,高中生保证8小时。但是,一项针对我国儿童睡眠时间的调查报告显示,各年龄段儿童的睡眠时间均未达到相关规定,都差了半小时到1小时。除了睡眠时间不足,睡眠和觉醒正常节律出现的紊乱如儿童睡眠中突然坐起、行走、喊叫以及哭闹,即睡眠障碍也影响儿童睡眠的质量。

      儿童期是脑发育的关键时期,良好的睡眠有助人的大脑神经元和相关组织恢复、重建、再生,有利于儿童智力的发育。相反,不良的睡眠,包括睡眠剥夺能够引起脑细胞能量代谢异常、细胞形态结构的改变,甚至影响学习记忆、认知及情绪等脑的功能。

      良好的睡眠有利于儿童体格生长。因为在人深睡阶段会释放生长激素,这种激素会促进人的体格生长,故睡眠不好的孩子生长缓慢,不容易长高。而在当今激烈的社会竞争中,身高优势成为竞争的砝码之一。因此怎样才能使自己的孩子长得更高,是很多家长十分关注的问题。

      睡眠不足或睡眠的不定时,也是体重增加的独立危险因素。研究认为,睡眠不足可引起瘦素分泌减少,而胃饥饿素分泌增加。瘦素是一种能减少食物摄入却能增加能量消耗的激素,而后者的作用与之相反,它能增加食欲。所以这两者均受睡眠不足的影响,结果是导致体重的增加。

儿保 李晓南

 
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