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科普园地儿童保健
幼儿睡眠知多少
发布日期:2011-03-10 新闻来源:南京市儿童医院 浏览次数:6312
 

     儿保门诊亮亮的妈妈焦虑的问,孩子从托儿所回家特兴奋,晚上要哄1个小时才入睡,天刚亮就醒了,他们担心孩子睡眠不足影响身体健康,如何判断宝宝睡眠时间是否充足呢?

根据总睡眠时间

随着年龄增长,宝宝睡眠时间减少,亮亮是幼儿,每天总的睡眠时间应在12-13个小时。当然,同龄宝宝睡眠时间长短不尽相同,有的一天能睡14个小时以上,有的只能睡10 个小时左右。通常情况下,宝宝一天总睡眠时间在12个小时左右,属于正常。如果宝宝睡眠时间不足9个小时,就应该向医生咨询或带宝宝看医生。

  白天睡眠也计算在内

宝宝总的睡眠时间是指一天24小时内所有睡眠时间的总和,不能只算晚上,不算白天,所以应把白天的睡眠时间计算在内。如果可能的话,尽量减少白天睡眠时间,以便增加宝宝晚上睡眠时间。

   观察精神状态

妈妈说不出宝宝到底睡多长时间,因为宝宝睡眠没有规律,妈妈只是感觉宝宝睡得比较少。显而易见,妈妈没有认真地计算过宝宝的睡眠时间。如宝宝精神状况良好,没有异常行为表现,就不用担心。反之,说明睡眠不足。

不同的幼儿睡眠时间有很大的个体差异。父母需要根据宝宝的特点和个性,学会判断。

南京儿童医院儿保科 李晓南

 
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