在门诊，有家长专门为孩子不肯吃辅食而困恼，有的孩子因为辅食添加不理想出现贫血，有的孩子因为辅食添加不合理影响到体重和身高的增加。孩子不肯吃辅食，该怎么办？辅食添加宝宝做主，今后吃饭家长不愁!

1、辅食添加的时机

一般情况下，辅食添加的时机在6个月（满180天）以后，6个月前尽量纯母乳喂养。研究发现，母乳喂养的宝宝，可以通过妈妈的乳汁体验到更多的食物味道，更有利于宝宝添加辅食以后接受更多食材的辅食。

在宝宝正式吃辅食之前，5个月左右就可以尝试坐到宝宝椅里，去适应宝宝椅，让宝宝看着大人吃饭，刺激宝宝的食欲。Ta刚开始的时候对大人吃饭可能没多大兴趣，但用不了多久，开始盯着我们吃的食物，对食物产生强烈的兴趣。

2、宝宝的辅食，宝宝做主

我们习惯于用勺子喂给宝宝吃辅食，孩子只是被动的接受，刚开始的时候用勺子喂确实也方便，但我们应该适当放手，让宝宝自己动手去抓着吃（手指食物），学习用勺子把食物放到嘴里。这样有利于宝宝了解食物的外观、气味、味道和性状，去探索食物，把握好吃的节奏，这样更安全，更不容易被呛着。

3、宝宝不肯接受辅食，该怎么办

添加辅食，并不仅仅为了满足宝宝营养需要，而且也是培养孩子吃新食材的兴趣，作为家长，要多创造条件让宝宝自己去体验吃的过程，让孩子学着去自主进食，顺应喂养，而非一味地去喂孩子或逼迫孩子吃完碗里的食物。只有让孩子对吃的食材感兴趣了，才更有利于让孩子接受辅食。

如果孩子还不肯接受辅食，家长也不要气馁，多次尝试，同时给孩子提供一些适合抓的食材，让孩子去触摸，去感触，如煮软的西蓝花块、土豆条、鸡肉条等，体验多了，孩子可能就开始吃了。有时候孩子不肯吃辅食，并不是因为缺哪种营养素，而是没有为宝宝建立好吃辅食的兴趣，或者错过尝试辅食的大好时机。

4、1岁多的孩子吃辅食仍然很少，该怎么办

如果孩子一直没有很好的接受的辅食，1岁多了孩子的营养几乎完全靠奶，这确实有很大的挑战。如果宝宝身高、体重等指标都正常，也没有器质性问题，只是没有接受辅食，那么需要家长努力去让孩子去尝试并接受辅食，培养孩子吃辅食的兴趣，而不是强行喂。强行喂的后果，有可能导致孩子更加厌恶吃辅食。这个阶段让孩子接受辅食虽然更有难度，但只要坚持，孩子一定会有进步。

有的家长觉得孩子不吃饭，但事实并非如此。通过分析发现，孩子吃得已经可以满足自己需要了，只是没有那么规律而已。

所以，我们要相信孩子，培养孩子吃饭的兴趣。如果有可能，应多给孩子自己做主吃饭的机会，顺应喂养，引导孩子养成良好的饮食习惯，很多情况下，我们就不再因为孩子吃饭问题而苦恼。当然，如果怀疑孩子体重身高发育落后，建议尽早就医。

愿每个孩子都能好好吃饭！

来源微信公众号：南京儿医营养