2021年暑期刚开始，因“肥胖”就诊的儿童越来越多。家长们迫切想了解如何才能帮助孩子减脂减重，早日让小朋友恢复健康体魄。7月11日，我院儿童保健科举办了入夏后第一场肥胖儿童的夏令营活动，由儿童保健医生和体育运动专家共同为现场的小朋友讲解如何吃动平衡，告别少年“发福”，享“瘦”快乐生活。

活动一：享瘦健康，从营养开始，营养干预知识竞赛问答

儿童保健科彭璐婷通过竞答的方式，和现场的小朋友们展开了一场营养干预知识的互动交流。一问一答的形式既提高了小朋友参与活动的积极性，还帮助她们了解更多的饮食管理小技巧。彭璐婷医生还介绍了区分食物红绿灯和食物交换份的方法，指导孩子们科学调整食谱安排。最后还通过“你有强烈的减重意愿吗？孩子减重时，家长应该怎么做？小朋友该如何做好自我监督？”等问题帮助肥胖儿童家庭了解小朋友减重不是一个人的事，需要全家人的持续努力，互相监督，才能长久地控制体重。 

活动二：我运动，我快乐，体能大比拼

此次活动，邀请了运动专家付乐博士给大家介绍了适合小朋友减重的运动方法。他强调锻炼之前一定要先做热身运动，注意正常的姿势，避免运动损伤。付乐博士带着现场的小朋友和家长从热身环节、运动环节到整理运动，进行了一场科学运动的示教。同时，活动给现场小朋友佩戴了take心率带，有效智能监测运动生理指标，将小朋友的体能和训练过程全程数字化，避免运动强度过大或锻炼不达标。通过运动实战，小朋友们和家长们都感受到了运动的好处！

活动三：减重效果展示

儿童保健科李晓南主任总结了近五年肥胖儿童管理情况。经过3个月的肥胖管理，小朋友的体重平均下降2.5kg，腰围减少3cm，体脂率下降，骨骼肌率升高。同时肥胖相关的代谢并发症也得到了一定的控制。经过1年干预，89%的肥胖儿童减重成功。然而，肥胖减重是个持久战，需警惕饮食、运动管理松懈后的反弹，只有持久努力，选择健康的生活方式，才能守住健康。科学的减重离不开多方面的配合和坚持，只有医家结合、医教结合才能更好地为肥胖儿童科学减重保驾护航。 

活动四：瘦身小达人经验分享

活动邀请了两位瘦身小达人现场的小朋友介绍减重经验。其中一位孩子介绍了他初诊时的自责、焦虑和不知所措；后期在医生和营养师的指导下，通过饮食运动管理，减重心态的悄然变化；以及成功减重后的自信，对学习和运动热情的提高。另一位家长分享了，家长以身作则的重要性，应带头做好管住嘴、迈开腿。 

活动五：减重小达人颁奖

活动最后，设置了“减重小达人”颁奖环节，旨在鼓励那些在肥胖管理过程中减重效果突出、持久。以及现场积极参与活动的小朋友。奖品设置了俯卧撑力量训练套装、体脂秤、计数跳绳以及营养餐盘等，并邀请儿童保健科的医生、营养师以及付乐博士给小朋友颁奖。