1.辅食添加有讲究：宝宝满 6 个月后开始添加辅食，首选高铁米粉，预防缺铁性贫血；每次只加一种新食物，观察 2-3 天无过敏（如皮疹、腹泻）再添加下一种。

2.乳牙护理别忽视：宝宝萌出第一颗牙齿后，就要用指套牙刷或纱布清洁口腔；3 岁前尽量少喝含糖饮料，睡前绝对不能吃甜食，降低龋齿风险。

3.发烧处理不盲目：儿童发烧低于 38.5℃时，优先物理降温（减少衣物、温水擦身）；超过 38.5℃需遵医嘱用退烧药，避免交替使用多种退烧药。 

4.身高增长有规律：保证每天 8-10 小时睡眠，生长激素在夜间深度睡眠时分泌最旺盛；多进行跳跃、摸高、跳绳等运动，能促进骨骼发育。 

5.护眼从小做起：2 岁以下儿童尽量不接触手机、平板等电子产品；2 岁以上每天使用屏幕时间不超过 1 小时，且每用眼 20 分钟，就远眺 6 米外物体 20 秒。 

6.预防呼吸道感染：勤洗手是切断病毒传播的重要环节，尤其是饭前便后、接触公共物品后；流感高发期少去人多拥挤的密闭场所，及时接种流感疫苗。 

7.便秘改善靠饮食：宝宝便秘别擅自用泻药，可多吃富含膳食纤维的食物（如西梅泥、火龙果、西兰花）；多喝水，每天顺时针揉肚子促进肠道蠕动。

8.疫苗接种按时做：国家一类疫苗（免费）是必须接种的，能预防乙肝、麻疹、脊髓灰质炎等严重传染病；接种后留观 30 分钟，出现持续高烧、严重皮疹需及时就医。

9.户外活动不能少：每天保证 1-2 小时户外活动，多晒太阳促进维生素 D 合成，帮助钙吸收；同时增强体质，提高抵抗力。 

10.异物卡喉会急救：儿童误吞坚果、纽扣、电池等小物件风险高，家长要牢记海姆立克急救法；平时将小零件、药品放在孩子够不到的地方。