儿童青少年是我们祖国的希望，儿童青少年的健康关系到每一个家庭的幸福和祖国的未来。目前，我国儿童青少年存在一些不健康的生活方式，如膳食不合理，缺乏体育锻炼，意外伤害，以及吸烟、饮酒等不良行为，这些行为可能会影响儿童青少年正常的生长发育，容易出现“小胖墩”、“小眼镜”、龋齿等。儿童青少年如何做好“三减三健”呢？

1、要养成均衡多样的饮食习惯，严格控制高盐、高油和高糖食品和饮料的摄入，保持健康体重；

2、合理规律锻炼，保证每日户外时间，避免久坐，严格控制视屏时间，端正坐姿保证骨骼生长发育；

3、远离烟酒；

4、提高安全意识，预防交通、溺水等意外伤害；

5、时刻关注自身视力、口腔、骨骼、体重等身体发育指标，以积极乐观的心态面对学习生活。